Ja mensen het is bijna zover.. de feestmaand: December. Nu heb je vaak twee verschillende soorten mensen deze maand: 1. FEEST! YES! Eten eten eten… en 2. PANIEK! Zoveel feestjes & etentjes, what to do? Om je een eindje op weg te helpen hebben wij wat tips voor je uitgeschreven, hoe je deze maand zo […]
Sporten tijdens en na de zwangerschap Wauw, 85% van onze deelnemers is vrouw, wat een power chicks! Mooi om te zien dat iedereen het hele jaar door lekker buiten meetraint met onze workouts. Zelfs zwangere vrouwen trainen lekker door. Huh… kan en mag dat dan? Horen wij je denken…. Jazeker, dat kan! En het mooie […]
BLIJF FIT TIJDENS DE FEESTDAGEN 10 tips van onze trainers om jou fit de feestdagen door te helpen. Wij vroegen onze trainers, hoe ze fit blijven tijdens de feestdagen. Zo leuk om te zien dat één ding bij ieder van ons hetzelfde is: blijf lekker buiten sporten voor éxtra endorfine om je fit te voelen […]
8 tips om buiten te sporten in de winter Buiten sporten in de winter, 8 tips to keep you warm! ‘Trainen jullie de hele winter door?‘ Is een vraag die we, nu het wat frisser wordt, vaker krijgen. THE ANSWER IS YES! Waarom? Omdat je er meer energie van krijgt, je maakt met workouts in […]
10 TIPS VOOR MINDER WERKSTRESS OP KANTOOR Burn-out is op dit moment beroepsziekte nummer 1. En toch is er te weinig aandacht voor werkstress. Tot een paar jaar terug dacht ik dat dit bij zakenmannen op leeftijd hoorden. De directeuren van grote bedrijven, je weet wel: die mannen die alleen maar werken, te lang stilzitten, […]
Sporten met warm weer? Ja, natuurlijk. Met een paar aanpassingen kun je veilig trainen daarom gaan onze workouts met deze hitte gewoon door. Maar, hoe kun je verantwoord blijven sporten met warm weer, als de temperaturen buiten zijn gestegen tot tropische waarden? Wij vroegen het onze trainers en hebben 10 leuke maar ook goede tips ontvangen. […]
Wil jij weer gaan sporten na je zwangerschap? Dat kan met onze praktische tips waarmee je veilig weer in shape komt. In onze omgeving zijn er inmiddels al heel wat vriendinnen bevallen. Het is belangrijk om je lichaam de eerste week na je bevalling rust te geven. Toch wil je je ook weer snel sexy […]
Dit kun je het beste eten voor het sporten De lente is begonnen, de zomer ligt op de loer, je bent al een aantal weken goed aan het sporten en je voeding is ook aardig on point. Maar elke keer als je met die pittige workout bezig bent komt je avondmaaltijd omhoog na die tien […]
Stress? Dit kun je meteen doen om jouw stress na een dag kantoor te verlagen. Bovendien hoef je echt niet meteen een duur yoga retreat of ticket naar een tropisch eiland te boeken. Met onze 10 tips voel jij je meteen al een stuk meer ontspannen na een drukke dag op kantoor.
Fit op vakantie? Een fit en energiek lichaam straalt en oogt fijner in bikini of zwembroek. Zodra de eerste zonnestralen zich aanbieden gaat iedereen massaal aan de slag voor een beachproof body. Een fit en energiek lijf krijg je niet in een maand, maar kost tijd! Daarom delen wij nu alvast onze tips waarmee jij […]