Categorized as: Recepten

Gezonde wraps

Gezonde wraps

YES! Wil je een keer wat anders lunchen dan met je vertrouwde bruine boterham met kaas of kipfilet? Geen zin om een hele salade te bouwen? Gewoon iets dat binnen 5 minuten klaar is! Dan zijn onze gezonde wraps het lunch recept voor jou. Maak de ’s avonds de wraps al klaar zodat je ze de volgende dag alleen nog maar hoeft te belegen met gezonde toppings naar keuze. Wij maken altijd graag onze wraps zelf, met echte ingrediënten. Dit is niet alleen gezonder maar ook veel lekkerder. Dus laat je creatieve kant zien en varieer er oplos. Onze variant is vega, lekker licht en goed voor jouw summer body!

Read More

Suikervrije appeltaart

Suikervrije appeltaart

Heb je iets te vieren of gewoon zin in iets lekkers? YES! Dan is onze suikervrije appeltaart het ideale recept. Daarnaast ook nog eens goed voor jouw lichaam en voorkom je een suikerpiek en lusteloos gevoel. Deze gezonde appeltaart bevat echte ingrediënten waar je lichaam blij van wordt. Puur, voedzaam en vrij van geraffineerde suikers. Daarom gewoon gezond, als ontbijt met een beetje kwark, om 16.00u bij een kop thee of de perfecte late night snack. Lees wel: geniet van een klein puntje en eet met mate. Dan kan onze suikervrije appeltaart altijd!

Read More

Nationale Pizzadag

Nationale Pizzadag!

Woohooo! Wist jij dat dit bestond?… De nationale pizzadag. Nu wel!! En dus is het tijd voor een gezond food-feestje. We zijn de keuken in gedoken voor een gezonde versie van de “ongezonde” pizza. Voor dit recept mag je ons gerust ’s nachts wakker maken. De nationale pizzadag staat al maanden met hoofdletters in de agenda! Vier je het met ons mee?

Read More

Pepernoten

Pepernoten

Het is bijna Sinterklaas dus tijd voor pepernoten. We maken ze graag zelf omdat we dat veel lekkerder vinden. Eet pepernoten met mate want echt gezond is het niet. Suiker is suiker, ook al gebruiken we in dit recept alleen maar natuurlijke suiker. Als je een echte zoetekauw bent is het even wennen maar ze zijn veel gezonder dan de verpakte uit de supermarkt. Dit recept is super simpel en laat je huis heerlijk ruiken. We lieten ons inspireren door het recept van Rens kroes.

Read More

Shakshuka

Shakshuka

SHAKSHUKA! SHAK wat? SHAKSHUKA: Comfort- food voor in de herfst/ winter! Shakshuka is een recept dat op ons lijstje stond om eens te proberen. Helemaal nu het kouder buiten is, is dit echt een heerlijk herfst recept. Een tomaten stoof met ei: makkelijk en gezond. Dit recept van Focus on Foodies sprak ons aan, met zelfgemaakte gehaktballetjes en aubergine.

Read More

Lijnzaad crackers

Lijnzaad crackers

Hier zijn ze dan: onze zelfgemaakte zoete lijnzaad crackers. Zoals je van ons gewend bent maken wij graag onze maaltijden zelf klaar. Daarom delen wij nu dit recept, vol gezonde voedingsstoffen. Wanneer je je crackers zelf maakt, weet je 100% zeker dat er niets aan toegevoegd is. Daar worden wij blij van! Dit is een puur en makkelijk recept, dat jij zeker eens moet gaan proberen. Heerlijk met een plakje geitenkaas of bij een kop thee. Kortom, gezond eten is een feest!

Read More

Geroosterde spruitjes

Spruitjes

JA! Het wordt weer kouder buiten, dus dat betekent dat we weer meer behoeften krijgen aan warm comfort- food. Uiteraard wel gezond. Daarom delen wij nu dit spruitjes recept vol met vitamines. Spruiten zijn dé groente deze winter en hartstikke hip. Werd deze groene spruit voeger nog verafschuwd, je  kunt er deze winter niet meer omheen. Spruiten zijn lekker, je kunt er eindeloos mee variëren en super gezond.

Read More

Quinoa recept

Quinoa recept

Yes, wist je dat we iedere woensdag een “salade- woensdag” op kantoor hebben? Deze week verrassen wij elkaar met een origineel quinoa recept. Quinoa is een bron van eiwitten en zit vol met mineralen koper en magnesium. Verder bevat quinoa vezels, B-vitamines, vitamine E en ijzer. Zo eten we telkens iets anders en inspireren we elkaar. Lekker trainen in het park en gezond eten, daar worden wij héél blij van! Vanaf nu kun jij meegenieten van onze heerlijke lunches want we gaan de recepten met je delen.

Romige bloemkoolsoep

Bloemkoolsoep

Ook zo dol op zelf soepen maken? Dan moet je dit recept echt snel eens proberen. Onze geroosterde bloemkoolsoep heeft een geweldige volle smaak door de kokosmelk en zoete aardappel. Je maakt één grote pan en daar doe je dan een maand mee. Lees: vries de restjes in. Wanneer je druk bent en toch gezond wilt eten, haal je de soep ‘s ochtends uit de vriezer en hoef je ‘s avonds alleen maar op te warmen. Ideaal wanneer wij na een dag kantoor het park in gaan voor onze Workouts!

Read More