Categorized as: Gezonde Leefstijl

5 x waarom buiten sporten gelukkig maakt

Workouts op het Museumplein

Cristel is oprichter van Love2workout, sportfreak en sinds kort bezig met de Workout Academy bij Workout Amsterdam. Zij geeft je 5 redenen waarom buiten sporten je gelukkig maakt!

Buiten sporten maakt gelukkig! Zodra de zon weer tevoorschijn komt begint het bij mij weer te kriebelen. Er gaat niets boven een heerlijke buiten Workout. Frisse lucht, je hoofd leeg en even helemaal nergens anders aan denken. Ik moet toegeven; nu het lekker weer is zeg ik eerder ja tegen een potje voetballen met één van de damesteams. En nu het eerder licht is ‘s ochtends begin ik weer te denken aan een rondje hardlopen voordat ik de bus pak naar mijn werk. Het voorjaar maakt me vrolijk en vol plannen, jou ook?

Read More

5 tips voor jouw Summer Body!

Summer body

YES! De zomer komt er aan en wij hebben de schema’s weer klaar voor jouw hotste Summer Body ooit. Wil je net die 2 kilo eraf: iets strakker in je vel zitten voordat je weer in bikini mag of mooie gespierdere armen in dat nieuwe jurkje? Een fit en energiek lichaam straalt. Helaas krijg je dat niet binnen een week voort elkaar, maar kost het even tijd! Daarom delen wij nu alvast onze praktische tips zodat jij tijdig aan de slag kunt gaan voor jou hotste Summer Body ooit. 

Read More

Gezonde wraps

Gezonde wraps

YES! Wil je een keer wat anders lunchen dan met je vertrouwde bruine boterham met kaas of kipfilet? Geen zin om een hele salade te bouwen? Gewoon iets dat binnen 5 minuten klaar is! Dan zijn onze gezonde wraps het lunch recept voor jou. Maak de ’s avonds de wraps al klaar zodat je ze de volgende dag alleen nog maar hoeft te belegen met gezonde toppings naar keuze. Wij maken altijd graag onze wraps zelf, met echte ingrediënten. Dit is niet alleen gezonder maar ook veel lekkerder. Dus laat je creatieve kant zien en varieer er oplos. Onze variant is vega, lekker licht en goed voor jouw summer body!

Read More

Fysiotherapie

Fysiotherapie

Ben je op zoek naar fysiotherapie omdat je last hebt van vervelende (sport) blessures? Vraag Jill & Noor naar de verschillende mogelijkheden. Workout Amsterdam werkt samen met verschillende fysiotherapeuten in Amsterdam. Gezond leven willen we natuurlijk (bijna) allemaal. Je let op je voeding, probeert dagelijks voldoende te bewegen en je volgt regelmatig een Workout bij Workout Amsterdam om je fit te voelen. Bij Workout Amsterdam staat veilig trainen in kleine groepen voorop, maar een blessure zit soms in een klein hoekje. Wij proberen hier zo zorgvuldig mogelijk mee om te gaan, maar toch kan het gebeuren, je raakt onverwacht geblesseerd. Help, een blessure, wat nu?

Read More

Vitaliteit op het werk

Vitaliteit op het werk

Veel bedrijven worstelen met de vraag hoe ze de de vitaliteit op het werk kunnen stimuleren. Je brengt dagelijks uren achter je computer door, het loopje naar het koffieapparaat uitgezonderd. Dus wat wat extra beweging tijdens de kantooruren kan geen kwaad. Het is niet alleen gezond, het verbeterd je concentratie, verhoogt je productiviteit en je ervaart minder stress. Dus… WORK IT OUT achter je bureau met onze 4 beste Workout oefeningen!

Read More

Havermout

Havermout

Havermout is hotter dan hot! Op Instagram zien we de lekkerste creaties voorbij komen met de meest creatieve namen. Ben jij bekend met de overnight oats, baked oats of applepie oats? Ook wij zijn groot fan. Bij het ontbijt als pap, als basis voor gezonde cakejes of in smoothies. Havermout is lekker, goedkoop en super gezond.

Read More

Nationale Pizzadag

Nationale Pizzadag!

Woohooo! Wist jij dat dit bestond?… De nationale pizzadag. Nu wel!! En dus is het tijd voor een gezond food-feestje. We zijn de keuken in gedoken voor een gezonde versie van de “ongezonde” pizza. Voor dit recept mag je ons gerust ’s nachts wakker maken. De nationale pizzadag staat al maanden met hoofdletters in de agenda! Vier je het met ons mee?

Read More

Goede voornemens…

Witchicks ZONDER goede voornemens

Yes, het is vandaag DROP JE GOEDE VOORNEMENS DAG. Maak jij ieder jaar weer goede voornemens? Wij niet! Doodzonde van je energie en tijd. Onze ervaring is dat alle hyper gezonde voornemens omtrent meer sporten, gezonder eten en gehele alcohol onthouding in de maand januari alleen maar tot frustratie leidt. Het kan ook anders, ECHT!

Read More

Shakshuka

Shakshuka

SHAKSHUKA! SHAK wat? SHAKSHUKA: Comfort- food voor in de herfst/ winter! Shakshuka is een recept dat op ons lijstje stond om eens te proberen. Helemaal nu het kouder buiten is, is dit echt een heerlijk herfst recept. Een tomaten stoof met ei: makkelijk en gezond. Dit recept van Focus on Foodies sprak ons aan, met zelfgemaakte gehaktballetjes en aubergine.

Read More